006 Warum Schlaf so extrem wichtig ist

 

In dieser Episode geht es um den Schlaf. Wir verbringen rund einen Drittel unseres Lebens schlafend. Also muss das doch sehr wichtig sein. Doch was passiert im Schlaf und warum ist der Schlaf so wichtig. Das und noch viele Tipps zum Einschlafen und für bessere Schlafqualität bekommst du in dieser Episode.

 

Hier ist die Grafik zu den Schlafphasen:

 

Hier eine Auswertung von meinem Schlaf (gemessen mit der FitBit Charge 2)

 


 

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